با این ورزش ها قدتان بلندتر می شود

با این ورزش ها قدتان بلندتر می شود 

اگر شما هنوز 20 سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی

است، این مطلب بدردتان میخورد. اگر در خانوادهای زاده شده اید که همه ی

اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط ​​دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین

بقیه ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه ی این مطلب را از دست ندهید. ورزش

هایی که قد شما را بلند تر میکنند

طبیعی ترین و بی خطرترین راه حل برای بلند تر کردن قد، این است که به

سراغ ورزشهایی بروید که به بلند کردن قد شهرت دارند. در ادامه با برخی از

این ورزشها آشنا خواهید شد.

شنا

به غیر مزایای دیگر شنا که همه ی ما به آن آگاه هستیم، شنا کردن به بلند

شدن قد هم کمک میکند! شنایی که اختصاصا مد نظر ماست، شنای پروانه

است. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد میکند. پس اگر فقط با انواع

عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!

تمرینات کششی

تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن

استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی

تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان

نیز سفت و در هم تنیده خواهد شد.

ضربات پا

بله! شما میتوانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس

تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که

رانتان هنگام لگد زدن پیدا میکند، با توجه به کششی که در عضلات ران و

استخوان پاهایتان ایجاد میشود، قدتان میتواند چند سانتیمتری بلند تر شود.

دوچرخه سواری

این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمونهای رشد به داخل خون کمک

میکند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمونها

هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب میآیند. مشابه موارد

قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما

کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.

بسیار خب، اگر هنوز استخانهایتان نرمی دارند، به این معنی که اگر حداکثر در

اوایل 20 سالگی خود هستید، فعالیتهایی که گفته شد میتوانند استیل بدنی

و قدتان را بهبود ببخشند. علاوه بر آن، تناسب اندام و سلامتی جسمی برتری

نیز بدست خواهید آورد. به فکر باشید.